秋季这菜上市了，每晚吃小数，降糖降压还减肥神秘顾客仪器，额外于慢跑2小时！

12月15日讯 FIFA官方12月14日公布年度最佳最终3人候选，为梅西、哈兰德、姆巴佩。

秋季状态干燥，尤其是到了深秋，状态就变得愈加干燥了，西北风频吹的时辰，通盘这个词东谈主会嗅觉皮肤紧绷，嘴唇干裂，这等于所谓的“秋燥”，此时咱们不仅要耀眼防冻御寒，还要作念好个东谈主戒备，保护好咱们的肌肤。在饮食上，还要多吃白色食品，白色食品一般有润肺降燥的作用，其中的好多食品，还有排毒减肥，降脂降糖等平允。就比如白色食品中的——白菜。

这个时辰的白菜，刚刚上市，不仅鲜美还很低廉，同期还有很高的养分价值，因为它含有丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素等，不但能起到润肠、促进排毒，养颜润肤的作用，况且还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，匡助减肥瘦身。它所含的丰富的维生素、胡萝卜素等养分元素，还有养胃利水、解热除烦、降糖降压等功效，要是咱们每晚相持吃小数白菜，额外于慢跑2小时，能让你三高巩固体魄好，走起路来特落拓！今天就来给群众共享白菜的3种可口作念法。

第一种作念法：【白菜炒肉丝】

主要食材：白菜，猪肉。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，淀粉。

操作武艺：1，猪肉洗净后，切成细丝，放入碗中，加入食盐和淀粉，握拌均匀后，腌制入味。

2， 白菜洗净后，切成小块，葱姜洗净后切好备用。锅中加入食用油，油热后放入腌制好的肉丝，大火翻炒至变色后，加入葱花，料酒和姜片爆香。

3，接着加入白菜炒匀，炒匀后，白菜中会有水分析出，就不要加水了，神秘顾客仪器大火烧开就不错出锅了。

第二种作念法：【醋溜白菜】

主要食材：白菜。

调味料：食用油，干红辣椒 、醋 、老抽、糖、盐、味精、花椒。

操作武艺：1：白菜帮切成斜片，放入盘中备用，白菜叶切成段后，分开摆放备用。辣椒切圈备用。

2，锅中加入适量食用油烧热，油温7成热时，爆香花椒、辣椒，然后放入白菜帮炒匀。

3， 炒至白菜帮断生，加入白菜叶，然后再顺序放入醋、老抽及糖，炒至白菜入味。终末放入味精、食盐拌匀，即可出锅。

第三种作念法：【干锅白菜】

主要食材：白菜，五花肉。

调味料：食用油，食盐，大蒜，辣椒，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，蚝油。

操作武艺：1，先把白菜洗净，切成小段，白菜帮和白菜叶永诀放开。五花肉洗净后切片，放入碗中备用。

2，锅中加入食用油，油热爆香大蒜和辣椒，然后再加入五花肉炒出油脂，加入香葱，老姜，料酒，生抽，老抽炒匀。

3，接着加入白菜帮炒匀，大火烧开后，再加入白菜叶炒匀，再次烧开后，即可加入食盐和蚝油调味提鲜，出锅装盘。

对于白菜的3种可口作念法，就共享到这里，一又友们，你可爱吃白菜吗？你家最可爱何如作念呢？接待群众在驳倒区留言，和爱喜一齐共享，厨艺有限，请多多见示。

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